Działanie kannabidiolu dobrze znane jest zawodowym sportowcom na całym świecie. Nic dziwnego, że relacja CBD a sport budzi coraz większe zainteresowanie także wśród osób ćwiczących rekreacyjnie. Warto poznać wpływ kannabinoidu na organizm, aby lepiej zrozumieć, jak olejki z konopi siewnych wspomagają trening. Możesz w prosty sposób poprawić efekty aktywności fizycznej dzięki aktywnym składnikom roślinnym.

CBD a uprawianie sportu

Boom na środki terapeutyczne na bazie Cannabis Sativa L to ewenement w skali światowej. Korzystny wpływ naturalnie występujących substancji na organizm nie mógł ujść uwadze ludzi związanych ze sportem. To właśnie osoby trenujące eksploatują swoje ciała w największym stopniu. Nie dziwi więc fakt, że sięgają po nowatorskie produkty pomagające poprawić kondycję i przyspieszające regenerację. Teraz każdy z nas ma dostęp do szerokiej gamy suplementów wykorzystujących dobroczynne właściwości kontrowersyjnej rośliny.

Trening

Korzyści stosowania CBD w sporcie

Spektrum działania fitokannabinoidów jest szerokie. Roślinne odpowiedniki ludzkich neuroprzekaźników wiążą się z receptorami układu endokannabinoidowego, który m.in. reguluje fizjologię organizmu. Suplementy diety z ekstraktem z konopi włóknistych z powodzeniem stosowane są przez osoby trenujące, ponieważ CBD:

  • działa przeciwzapalnie
  • zmniejsza napięcie mięśniowe
  • niweluje stres
  • usprawnia regenerację po treningu lub zawodach
  • usuwa zmęczenie potreningowe
  • podnosi poziom skupienia
  • poprawia jakość snu
  • reguluje poziom cukru we krwi
  • podnosi wytrzymałość
  • dba o kondycję stawów i mięśni

Osoby aktywne fizycznie, które dzielą się swoimi opiniami wskazują na kojące właściwości tej substancji. Cenią ją za wspieranie leczenia kontuzji mięśniowych i przeciążeniowych, a także łagodzenie nudności po treningu. CBD to naturalna alternatywa dla leków przeciwbólowych, która nie wywołuje skutków ubocznych. Olejek CBD pomaga zarówno zawodowcom, jak i osobom ćwiczącym hobbystycznie.

Kannabidiol a regeneracja mięśni

Podczas intensywnych ćwiczeń dochodzi do mikrouszkodzeń mięśni powodujących stan zapalny. Regeneracja protreningowa polega na naprawie urazów tkanki. Kiedy zapewnimy organizmowi odpowiednie warunki, odbudowane włókna będą większe i mocniejsze, niż przed treningiem. W ten sposób zwiększa się ich objętość i masa, a wraz z nimi rośnie siła. Okazuje się, że suplementowanie kannabidiolu pomaga stworzyć środowisko sprzyjające skutecznej regeneracji protreningowej.

Właściwości przeciwzapalne CBD ułatwiają odbudowywanie włókien. Tkanka sprawniej się regeneruje, a łagodzenie stanu zapalnego pomaga szybciej się uporać z zakwasami.

Udowodniono, że CBD działa antykatabolicznie. Wysokie stężenie hormonu stresu uniemożliwia rozbudowę muskulatury i prowadzi do zmniejszenia objętości tkanki. Osoby trenujące sporty siłowe i kulturyści wiedzą najlepiej, że prawidłowa gospodarka hormonalna jest kluczowa dla zwiększania masy mięśniowej. Utrzymywanie poziomu kortyzolu w ryzach umożliwia skuteczną regenerację i nadbudowywanie mikrouszkodzeń.

Odpoczynek jest niezbędnym elementem regeneracji mięśniowej. Ćwiczymy za dnia, a w nocy ciało odbudowuje mikrourazy. Wyniki badań pokazują że CBD poprawia jakość snu. Regulacja fazy REM i nREM sprzyja wydajnemu odpoczywaniu. Im lepiej śpisz, tym prędzej Twoje mięśnie powrócą do sprawności.

Kannabidiol pomaga uregulować poziom insuliny. Przeciwdziała powstawaniu insulinooporności, która nie tylko hamuje rozwój muskulatury, ale też zwiększa poziom tkanki tłuszczowej i może prowadzić do powstania stanu przedcukrzycowego, cukrzycy typu 2 oraz chorób układu sercowo-naczyniowego. Zażywając olej konopny CBD można zadbać o prawidłową gospodarkę węglowodanową, tak ważną dla efektów ćwiczeń fizycznych.

Skupienie i koncentracja

Konopie na treningu

Ważnym powodem, dla którego osoby trenujące sięgają po CBD jest wzrost motywacji i pomoc w koncentracji. Dzięki kannabinoidom można lepiej skupić się na prawidłowym wykonywaniu ćwiczeń i tym samym zwiększyć efektywność treningu.

Intensywny wysiłek w naturalny sposób wywołuje stres i produkcję kortyzolu. CBD pomaga przeciwdziałać skutkom intensywnych ćwiczeń, dlatego jego stosowanie CBD po treningu lub przed nim pomoże zapanować nad stresem i poprawić wyniki sportowe.

Kolejna zaleta, która decyduje, że wpływ CBD na treningi jest znaczący, to zależność między przyjmowaniem go a wzrostem wytrzymałości organizmu. CBD działa pozytywnie na układ endokannabinoidowy. Dzięki temu, podczas długotrwałego wysiłku zapewnia uczucie spokoju, bezbolesność i regularny oddech. Równoważąc poziom dopaminy gwarantuje też płynność ruchów i równowagę.

Naturalne wsparcie intensywnych ćwiczeń

W 2018 r. Światowa Organizacja Antydopingowa (WADA) oficjalnie zdjęła CBD z listy substancji zakazanych. Organizacja słynie z restrykcyjnego podejścia do substancji wspomagających. Przez lata ten naturalny związek chemiczny traktowany był na równi z THC. Obie te substancje pochodzą z jednej rośliny, lecz mają odmienne właściwości. O ile jeden z nich działa psychoaktywnie, kannabidiol nie odurza.

Marihuana figuruje na polskiej liście zakazanych substancji narkotycznych. CBD jest legalne, ponieważ nie wpływa na świadomość i zachowanie. Co ważne, sportowcy suplementujący CBD muszą być bardzo uważni co do produktów, które wybierają. Dopuszczalna przez WADA norma to 150 nanogramów THC w mililitrze krwi. Dlatego należy stosować tylko legalnie dostępne produkty, które mają jedynie śladową zawartość psychoaktywnego związku poniżej 0,2%.

Mistrzowie polecają

Mistrzowie stosują olej konopny

Zawodnicy MMA, pływacy, biegacze, piłkarze, koszykarze, zawodnicy NFL, kulturyści – wszystkich łączy nowy trend stosowania kannabinoidów jako środka łagodzącego kontuzje i wzmacniającego wytrzymałość.

Nate Diaz, amerykański zawodnik mieszanych sztuk walki był pierwszym, który oficjalnie przyznał się do używania CBD jeszcze w czasach, kiedy był to środek uznawany za doping. To się zmieniło w 2018, kiedy Światowa Agencja Antydopingowa zdjęła CBD z listy substancji zakazanych. Diaz, podczas jednej z konferencji prasowych mówił, że waporyzacja suszu pozwala mu wrócić do formy po ciężkich walkach i intensywnych treningach.

Pływaczka Amy van Dyken – złota medalistka olimpijska również nie ukrywa zamiłowania do ekstraktu roślinnego. W wywiadzie z 2018 r. przyznała, jak ważne jest dla niej przyjmowanie fitokannabinoidów.

Koszykarze to kolejna grupa ludzi, którzy oficjalnie przyznają się do zażywania kannabinoidu (wśród nich np. Steven Jackson). Steve Kerry, trener mistrzów NBA uważa olejek za skuteczny i bezpieczny sposób na ból i zmęczenie.

Na tym lista się nie kończy. Odsetek zwolenników oleju CBD wśród gwiazd sportu stale rośnie. Niemal każdego dnia usłyszeć można kolejne pochwały pod jego adresem ze strony profesjonalistów.

Jaki olejek CBD dla sportowców jest najlepszy?

Osoby aktywne fizycznie, które dotychczas nie zażywały środków wspomagających trenowanie, mogą być zainteresowane linią produktów sprzyjających poprawie wyników. To gama artykułów wspierających ćwiczenie i regenerację po sporcie. Są świetnym sposobem na dostarczanie organizmowi odpowiednich porcji CBD oraz niezbędnych składników, które pomogą się skoncentrować, trenować intensywniej i skutecznie wypocząć.

Zawodowców oraz ludzi ćwiczących często i z dużą intensywnością przeważnie interesują olejki CBD o pełnym spektrum działania. Takie produkty odwzorowują naturalny skład konopi. Oprócz dużego stężenia głównego składnika zawierają pozostałe kannabinoidy, jak CBG, CBC i inne, a także terpeny i flawonoidy. Te dobroczynne, naturalne substancje wzajemnie się wspierają, potęgując terapeutyczne działanie oleju. Dlatego olej CBD full spectrum to doskonały sposób na odczuwalną poprawę wyników.

Artykuł zaktualizowano dnia 15.09.2021

Bibliografia:

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7064444/

https://sportsmedicine-open.springeropen.com/articles/10.1186/s40798-020-00251-0

https://www.mysportscience.com/post/cbd-for-athletes