Unikalne cechy kannabidiolu dobrze znane są zawodowym sportowcom na całym świecie. Nic dziwnego, że relacja CBD a sport budzi coraz większe zainteresowanie także wśród osób ćwiczących amatorsko i rekreacyjnie. Warto poznać wpływ naturalnego suplementu na organizm, aby lepiej zrozumieć jak olejki z konopi siewnych wspomagają trenowanie. Możesz w prosty sposób poprawić efekty aktywności fizycznej dzięki składnikom roślinnym.

CBD a uprawianie sportu

Boom na środki terapeutyczne na bazie Cannabis Sativa L to ewenement w skali światowej. Korzystny wpływ naturalnie występujących substancji na organizm nie mógł ujść uwadze ludzi związanych ze sportem. To właśnie osoby trenujące eksploatują swoje ciała w największym stopniu. Nie dziwi więc fakt, że sięgają po nowatorskie produkty konopne pomagające poprawić kondycję i przyspieszyć regenerację potreningową. Teraz każdy z nas ma dostęp do szerokiej gamy suplementów wykorzystujących dobroczynne właściwości kontrowersyjnej rośliny. Przyjrzyjmy się korzyściom płynącym z używania oleju CBD dla sportowców.

Trening

Korzyści stosowania CBD w sporcie

Spektrum działania fitokannabinoidów jest szerokie. Roślinne odpowiedniki ludzkich neuroprzekaźników wiążą się z receptorami układu endokannabinoidowego, który m.in. reguluje fizjologię organizmu, podagając utrzymać homeostazę i dobrostan. Suplementy diety z ekstraktem z konopi włóknistych z powodzeniem stosowane są przez osoby trenujące. Warto rozważyć używanie CBD w sporcie, ponieważ kannabidiol wykazuje zdumiewające właściwości:
  • działa przeciwzapalnie
  • zmniejsza napięcie mięśniowe
  • niweluje stres
  • usprawnia regenerację po treningu lub zawodach
  • usuwa zmęczenie potreningowe
  • podnosi poziom skupienia
  • poprawia jakość snu
  • reguluje poziom cukru we krwi
  • podnosi wytrzymałość
  • dba o kondycję stawów i mięśni

Rola CBD w treningu

Ważnym powodem, dla którego osoby trenujące sięgają po CBD jest wzrost motywacji i koncentracji. Dzięki kannabinoidom można lepiej skupić się na prawidłowym wykonywaniu ćwiczeń i tym samym zwiększyć efektywność treningu. Intensywny wysiłek w naturalny sposób wywołuje stres i wzmaga produkcję kortyzolu. Kannabidiol pomaga przeciwdziałać skutkom intensywnych ćwiczeń, dlatego jego stosowanie CBD po treningu lub przed nim pomoże zapanować nad stresem i poprawić wyniki sportowe poprzez redukcję stężenia hormonów katabolicznych. Kolejna zaleta, która sprawia, że wpływ CBD na treningi jest znaczący, to zależność między przyjmowaniem go a wzrostem wytrzymałości organizmu. CBD działa pozytywnie na układ endokannabinoidowy. Dzięki temu, podczas długotrwałego wysiłku, zapewnia uczucie spokoju, bezbolesność i regularny oddech. Równoważąc poziom dopaminy gwarantuje też płynność ruchów i wyostrza zmysł równowagi.

CBD a muskulatura

Udowodniono, że olej CBD w sporcie działa antykatabolicznie. Wysokie stężenie hormonu stresu uniemożliwia rozbudowę muskulatury i prowadzi do zmniejszenia objętości tkanki. Osoby trenujące sporty siłowe i kulturyści wiedzą najlepiej, że prawidłowa gospodarka hormonalna jest kluczowa dla zwiększania masy mięśniowej. Obniżanie poziomu kortyzolu umożliwia skuteczną regenerację i nadbudowywanie mikrouszkodzeń. Kannabidiol pomaga też uregulować poziom insuliny. Przeciwdziała powstawaniu insulinooporności, która nie tylko hamuje rozwój muskulatury, ale też zwiększa poziom tkanki tłuszczowej i może prowadzić do powstania stanu przedcukrzycowego, cukrzycy typu 2 oraz chorób układu sercowo-naczyniowego. Zażywając olej konopny CBD można zadbać o prawidłową gospodarkę węglowodanową, tak ważną dla efektów ćwiczeń fizycznych i zwiększenia masy mięśniowej.

Kannabidiol wspomaga regenerację mięśni

Podczas intensywnych ćwiczeń dochodzi do mikrouszkodzeń mięśni powodujących stan zapalny. Regeneracja protreningowa polega na naprawie urazów tkanki mięśniowej. Kiedy zapewnimy organizmowi odpowiednie warunki, odbudowane włókna będą większe i mocniejsze, niż przed treningiem. W ten sposób zwiększa się ich objętość i masa, a wraz z nimi rośnie siła. Okazuje się, że suplementowanie kannabidiolu pomaga stworzyć środowisko sprzyjające skutecznej regeneracji protreningowej. Właściwości przeciwzapalne CBD ułatwiają nadbudowywanie włókien mięśni szkieletowych. Tkanka sprawniej się regeneruje, a łagodzenie stanu zapalnego pomaga szybciej się uporać z zakwasami.

Rozpatrując kwestię regeneracji organizmu po ćwiczeniach fizycznych, nie wolno zapomnieć o efektywnym odpoczywaniu. Ćwiczymy za dnia, a w nocy ciało odbudowuje mikrourazy. Dobry sen pozwala szybciej zregenerować organizm sportowca. Wyniki badań udowadniają że CBD poprawia jakość snu. Regulacja fazy REM i nREM sprzyja wydajnemu odpoczywaniu. Im lepiej śpisz, tym prędzej Twoje mięśnie powrócą do sprawności.

Skupienie i koncentracja

Jaki olejek CBD dla sportowców jest najlepszy?

Zawodowców oraz ludzi ćwiczących często i z dużą intensywnością przeważnie interesują olejki CBD o pełnym spektrum działania. Takie produkty odwzorowują naturalny skład konopi. Oprócz dużego stężenia głównego składnika zawierają pozostałe związki czynne, jak CBG, CBC i inne kannabinoidy, a także terpeny i flawonoidy. Te dobroczynne, naturalne substancje wzajemnie się wspierają, potęgując terapeutyczne działanie oleju. Dlatego olejki CBD full spectrum to doskonały sposób na odczuwalną poprawę wyników.
Osoby aktywne fizycznie, które dotychczas nie zażywały środków wspomagających trenowanie, mogą być zainteresowane linią produktów sprzyjających poprawie wyników. To gama artykułów wspierających ćwiczenie i regenerację, które, oprócz izolatu CBD zawierają środki do suplementacji około treningowej. Są świetnym sposobem na dostarczanie organizmowi odpowiednich porcji substancji aktywnej oraz niezbędnych składników, które pomogą się skoncentrować, trenować intensywniej i skutecznie wypocząć.

Suplementacja CBD przed treningiem czy po treningu?

Zastanawiasz się czy lepiej zażyć olejek konopny przed ćwiczeniami, czy używać CBD po treningu? Można korzystać z zalet kannabidiolu zarówno w trakcie wysiłku, jak i w okresie rekonwalescencji. Czas działania suplementu przyjmowanego doustnie wynosi 6 – 8 godzin. Wystarczy, że będziesz regularnie przyjmować krople olejku 3 razy dziennie. Zapewnisz swojemu ciału dawkę aktywnej substancji, która będzie oddziaływać na organizm przez całą dobę. Pozwoli Ci to dobrze wykorzystać czas spędzony na wysiłku fizycznym, a jednocześnie zapewni skuteczną regenerację po uprawianiu sportów.

Naturalny suplement, a nie doping

W 2018 r. Światowa Organizacja Antydopingowa (WADA) oficjalnie zdjęła CBD z listy substancji zakazanych. Organizacja słynie z restrykcyjnego podejścia do substancji wspomagających. Przez lata ten naturalny związek chemiczny traktowany był na równi z THC. Obie te substancje pochodzą z jednej rośliny, lecz mają odmienne właściwości. O ile jeden z nich działa psychoaktywnie, kannabidiol nie odurza.
Marihuana figuruje na polskiej liście zakazanych substancji narkotycznych. CBD jest legalne, ponieważ nie wpływa na świadomość i zachowanie. Co ważne, sportowcy suplementujący CBD muszą być bardzo uważni co do produktów, które wybierają. Dopuszczalna przez WADA norma to 150 nanogramów THC w mililitrze krwi. Dlatego należy stosować tylko legalnie dostępne produkty, które mają jedynie śladową zawartość psychoaktywnego związku poniżej 0,2%.

Mistrzowie polecają

Mistrzowie stosują olej konopny

Zawodnicy MMA, pływacy, biegacze, piłkarze, koszykarze, zawodnicy NFL, kulturyści – wszystkich łączy nowy trend stosowania kannabinoidów jako środka łagodzącego kontuzje i wzmacniającego wytrzymałość.
Nate Diaz, amerykański zawodnik mieszanych sztuk walki był pierwszym, który oficjalnie przyznał się do używania CBD jeszcze w czasach, kiedy był to środek uznawany za doping. To się zmieniło w 2018, kiedy Światowa Agencja Antydopingowa zdjęła CBD z listy substancji zakazanych. Diaz, podczas jednej z konferencji prasowych mówił, że waporyzacja suszu CBD pozwala mu wrócić do formy po ciężkich walkach i intensywnych treningach.
Pływaczka Amy van Dyken – złota medalistka olimpijska również nie ukrywa zamiłowania do ekstraktu roślinnego. W wywiadzie z 2018 r. przyznała, jak ważne jest dla niej przyjmowanie fitokannabinoidów.
Koszykarze to kolejna grupa ludzi, którzy oficjalnie przyznają się do zażywania kannabinoidu (wśród nich np. Steven Jackson). Steve Kerry, trener mistrzów NBA uważa olejek za skuteczny i bezpieczny sposób na ból i zmęczenie.
Na tym lista się nie kończy. Odsetek zwolenników oleju CBD wśród gwiazd sportu stale rośnie. Niemal każdego dnia usłyszeć można kolejne pochwały pod jego adresem ze strony profesjonalistów.

Olejki konopne na urazy sportowe

Osoby aktywne fizycznie, które dzielą się swoimi opiniami, wskazują na kojące właściwości naturalnej substancji pozyskiwanej z konopi. Cenią ją za działanie wspomagające rekonwalescencję, leczenie kontuzji mięśniowych i przeciążeniowych, a także łagodzenie nudności po treningu. CBD to naturalna alternatywa dla leków przeciwbólowych, która nie wywołuje skutków ubocznych. Łagodzenie dolegliwości bólowych sprzyja lepszemu samopoczuciu i pozytywnemu nastawieniu do ćwiczeń rehabilitacyjnych. Olejek CBD poprzez łagodzenie stanów zapalnych pomaga zarówno profesjonalnym sportowcom, jak i osobom ćwiczącym hobbystycznie w osiąganiu wymarzonej kondycji.

Artykuł zaktualizowano dnia 05.10.2022

Bibliografia:

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7064444/

https://sportsmedicine-open.springeropen.com/articles/10.1186/s40798-020-00251-0

https://www.mysportscience.com/post/cbd-for-athletes