Spis treści
CBD a uprawianie sportu
Korzyści stosowania CBD w sporcie
- działa przeciwzapalnie
- zmniejsza napięcie mięśniowe
- niweluje stres
- usprawnia regenerację po treningu lub zawodach
- usuwa zmęczenie potreningowe
- podnosi poziom skupienia
- poprawia jakość snu
- reguluje poziom cukru we krwi
- podnosi wytrzymałość
- dba o kondycję stawów i mięśni
Rola CBD w treningu
CBD a muskulatura
Kannabidiol wspomaga regenerację mięśni
Podczas intensywnych ćwiczeń dochodzi do mikrouszkodzeń mięśni powodujących stan zapalny. Regeneracja protreningowa polega na naprawie urazów tkanki mięśniowej. Kiedy zapewnimy organizmowi odpowiednie warunki, odbudowane włókna będą większe i mocniejsze, niż przed treningiem. W ten sposób zwiększa się ich objętość i masa, a wraz z nimi rośnie siła. Okazuje się, że suplementowanie kannabidiolu pomaga stworzyć środowisko sprzyjające skutecznej regeneracji protreningowej. Właściwości przeciwzapalne CBD ułatwiają nadbudowywanie włókien mięśni szkieletowych. Tkanka sprawniej się regeneruje, a łagodzenie stanu zapalnego pomaga szybciej się uporać z zakwasami.
Rozpatrując kwestię regeneracji organizmu po ćwiczeniach fizycznych, nie wolno zapomnieć o efektywnym odpoczywaniu. Ćwiczymy za dnia, a w nocy ciało odbudowuje mikrourazy. Dobry sen pozwala szybciej zregenerować organizm sportowca. Wyniki badań udowadniają że CBD poprawia jakość snu. Regulacja fazy REM i nREM sprzyja wydajnemu odpoczywaniu. Im lepiej śpisz, tym prędzej Twoje mięśnie powrócą do sprawności.
Jaki olejek CBD dla sportowców jest najlepszy?
Suplementacja CBD przed treningiem czy po treningu?
Zastanawiasz się czy lepiej zażyć olejek konopny przed ćwiczeniami, czy używać CBD po treningu? Można korzystać z zalet kannabidiolu zarówno w trakcie wysiłku, jak i w okresie rekonwalescencji. Czas działania suplementu przyjmowanego doustnie wynosi 6 – 8 godzin. Wystarczy, że będziesz regularnie przyjmować krople olejku 3 razy dziennie. Zapewnisz swojemu ciału dawkę aktywnej substancji, która będzie oddziaływać na organizm przez całą dobę. Pozwoli Ci to dobrze wykorzystać czas spędzony na wysiłku fizycznym, a jednocześnie zapewni skuteczną regenerację po uprawianiu sportów.
Naturalny suplement, a nie doping
Mistrzowie stosują olej konopny
Olejki konopne na urazy sportowe
Artykuł zaktualizowano dnia 05.10.2022
Bibliografia:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7064444/
https://sportsmedicine-open.springeropen.com/articles/10.1186/s40798-020-00251-0
https://www.mysportscience.com/post/cbd-for-athletes