Dobry sen jest potrzebny do pełnej regeneracji organizmu. Problemy z zasypianiem sprawiają, że czujemy się zmęczeni. Nie każdy opanował techniki zapadania w objęcia Morfeusza. Wiele osób każdej nocy zmaga się z bezsennością, która może mieć liczne przyczyny i powoduje problemy zdrowotne. Jeżeli, nawet w obliczu przygniatającego zmęczenia, nie możesz zasnąć, pomocne mogą się okazać olejki CBD na sen.
Spis treści
Czym jest bezsenność?
Czy często Ci się zdarza zasypiać późno po północy? A może budzisz się na długo przed alarmem budzika? Jeśli tak, to pewnie wiesz, jak męczący może być dzień kiedy nie uda Ci się wypocząć. Rozdrażnienie, ospałość, spadek sprawności umysłowej i fizycznej oraz senność w ciągu dnia potrafią być irytujące. Szczególnie, gdy obowiązki wzywają.
O bezsenności mówimy, kiedy występują trudności z zasypianiem, utrzymaniem śnienia lub gdy dochodzi do przedwczesnego wybudzania. Próbujesz różnych sposobów na sen, a mimo to nie udaje Ci się wypocząć? Bezsenność dotyka wielu ludzi w różnym wieku. U podstaw zaburzeń cyklu snu i czuwania mogą leżeć następujące przyczyny:
- stres
- używki
- przewlekły ból
- zaburzenia psychiczne
- choroby neurologiczne
- choroby narządów wewnętrznych
- nieprawidłowa gospodarka hormonalna
- zła dieta
- nieprawidłowe nawyki wieczorne
Najlepszą metodą na zażegnanie problemu jest pozbycie się jego przyczyny. Jak pokazują wyniki licznych badań, aktywne składniki konopi znajdują zastosowanie w leczeniu większości schorzeń i nieprawidłowości, które są źródłem kłopotów ze snem.
Czy CBD pomaga na sen?
O tym, że CBD uspokaja, nie trzeba nikogo przekonywać. Efekty spożycia kannabinoidów kojarzą się z rozluźnieniem, wyciszeniem, relaksem i poprawą nastroju. Choć legalne substancje nie odurzą Cię tak, jak robi to marihuana z THC, to mogą w istotny sposób wpłynąć na Twoje zdrowie i samopoczucie. Spożywanie produktów CBD pozwala stymulować układ endokannabinoidowy (ECS), którego receptory CB1 i CB2 zlokalizowane są w większości struktur znajdujących się w ludzkim ciele. Regularne suplementowanie podnosi poziom neuroprzekaźników i usprawnia procesy fizjologiczne, co korzystnie odbija się na funkcjonowaniu całego organizmu. Olejki CBD na sen, poprzez utrzymywanie homeostazy, stwarzają warunki sprzyjające poprawie nastroju, redukcji stresu i rozluźnienia organizmu. Suplementy konopne pomagają się uspokoić i wyciszyć oraz wspomagają regulację rytmu dobowego.
CBD na bezsenność – zwalcz przyczyny problemu
Istnieją silne przesłanki, aby suplementować CBD na bezsenność. Jego dobroczynny wpływ na organizm jest wielopoziomowy. Stymuluje receptory układu endokannabinoidowego, który pełni ważną rolę w regulacji procesów zachodzących w ciele człowieka. Przyjmowanie go pomaga ustabilizować pracę wielu ośrodków i przywrócić wewnętrzny balans. Do najczęściej wymienianych zalet kannabidiolu należą:
- działanie uspokajające
- działanie przeciwbólowe
- działanie nasenne
- właściwości neuroprotekcyjne i neuroregeneracyjne
- rozluźnienie napięcia mięśni
- działanie przeciwpsychotyczne
Biorąc na cel czynniki utrudniające usypianie, walczysz z przyczyną problemu, a nie tylko objawami. W eksperymencie badającym wpływ CBD na sen (dr Scott Shannon, Uniwersytet Colorado) zauważono poprawę u większości badanych osób. Możliwe, że i Tobie ten naturalny środek przyniesie spokojny sen.
W jaki sposób CBD ułatwia zasypianie
Wyżej wspomniane badanie udowodniło, że przyjmowanie sporych ilości substancji czynnej (160 mg CBD) działa usypiająco. Istotne, że badano wpływ dużych dawek wyizolowanego składnika na organizm ludzki. Okazuje się, że kannabidiol podawany w mniejszych porcjach także niweluje problemy z zasypianiem.
Naturalny suplement na bazie Cannabis Sativa L. doskonale sprawdza się jako naturalny środek uspokajający. Jego relaksujący wpływ na ciało pomaga się odprężyć i osiągnąć stan wyciszenia. Jest sprawdzonym sposobem na stres i zszargane nerwy oraz dolegliwości bólowe, które nie pozwalają spać spokojnie. Przyjmowanie olejków konopnych przynosi efekt rozluźnienia, stwarzając idealne warunki do łatwego zapadania w sen. Każdy przyzna, że łatwiej usnąć, kiedy jesteśmy zrelaksowani.
Problem przedwczesnego wybudzania
Wstawanie na kilka godzin przed czasem pobudki potrafi być kłopotliwe. Kiedy czas odpoczynku zostaje skrócony, ciało nie ma możliwości należycie się zregenerować. Gdy budzisz się za szybko, próbujesz ponownie zamknąć powieki, lecz sen nie przychodzi. Pewnie zdajesz sobie sprawę, jak ciężko jest sprostać codziennym obowiązkom, kiedy jest się niewyspanym.
Budzenie się w nocy i wczesne wstawanie najczęściej wywoływane są wzrostem poziomu kortyzolu. Im bliżej poranka, tym większe ilości hormonu stresu są wydzielane. Badania nad związkiem między konopiami a wydzielaniem tej substancji przeprowadził zespół naukowców pod przewodnictwem A. W. Zuardi z Uniwersytetu Sao Paulo. Potwierdzono, że główny składnik olejków CBD obniża poziom hormonu poprzez hamowanie wydzielania go z kory nadnerczy. To daje solidne podstawy twierdzeniu, że CBD pomaga zapewnić wystarczającą ilość snu i zażegnać problem przedwczesnego wybudzania.
CBD poprawia jakości snu
Dla wydajnej regeneracji organizmu istotna jest nie tylko długość, ale i jakość odpoczynku. Umysł nieustannie pracuje. Także w nocy, kiedy zachodzą cykle snu, którym towarzyszą zmiany długości fal mózgowych. Dla efektywnego spania bardzo istotna jest faza snu REM. Podczas niej powstają nowe połączenia między neuronami, co sprzyja poprawie pamięci i koncentracji. W tej fazie snu odbywa się gromadzenie dopaminy i serotoniny. To właśnie te neuroprzekaźniki odpowiadają za Twoje samopoczucie i motywację za dnia.
Wystawianie organizmu na silny stres powoduje tłumienie REM, przez co wstajemy niewyspani i bez chęci do działania. Według doniesień neurologa Yi-Tse Hsiao z Uniwersytetu Austin w Teksasie, suplementowanie kannabidiolu blokuje tłumienie tej fazy, zwłaszcza, gdy wywołane jest stresem lub stanem lękowym. Dzięki uspokajającemu działaniu i właściwościom przeciwpsychotycznym, CBD może poprawić jakość snu, wydłużając i zwiększając ilość fazy REM.
Jaki olejek CBD na sen warto wybrać?
Jaki olej CBD wybrać, aby zasypiać z łatwością? Zanim rozpoczniesz używanie produktów konopnych na poprawę snu, upewnij się, że zamawiasz pełnowartościowy środek. Używaj wyłącznie bezpiecznych, przebadanych suplementów o pełnym spektrum działania, w którego skład wchodzą wszystkie substancje czynne występujące naturalnie w roślinach Cannabis. Olejek Full Spectrum odznacza się wyższą skutecznością, niż tani olej CBD z dodatkiem izolatu. Pamiętaj, aby sprawdzić certyfikat analizy składu, czyli dokument potwierdzający stężenie kannabinoidów oraz czystość wyrobu. Szukaj w specjalistycznych sklepach konopnych, które oferują pełnowartościowe suplementy od sprawdzonych producentów.
Potrzebujesz podpowiedzi w kwestii produktów CBD i suszu do waporyzacji na sen i bezsenność? Choć nie istnieje jeden najlepszy olejek nasenny, możesz wybrać spośród sprawdzonych produktów. Poniżej prezentujemy wyroby, które cieszą się uznaniem i doskonałą opinią. Znajdziesz wśród nich zarówno ekstrakty najbardziej uznanych marek, jak i jakościowe olejki mniej rozpoznawalnych producentów dostępne w korzystnej cenie. W każdym przypadku możesz wybrać wariant stężenia, który najbardziej będzie odpowiadał Twoim potrzebom. Mamy nadzieję, że i Tobie zapewnią zdrowy sen i odpoczynek, na który zasługujesz.
Olejki konopne na sen
Jak stosować olejek CBD przed snem?
Aby kannabidiol mógł przygotować Cię do odpoczynku, musisz przyjąć go odpowiednio wcześnie. Przyjmij krople CBD pod język minimum godzinę przed pójściem spać. Przetrzymaj olejek na błonie śluzowej przez 30 sekund, a następnie przełknij. 60 minut wystarczy, aby substancja czynna zaczęła działać. Twoje ciało się rozluźni, a umysł uspokoi. Znikną gonitwy myśli i inne czynniki utrudniające zasypianie.
Ile kropli olejku CBD przyjąć, aby działał nasennie?
Przyjmowanie olejku CBD na dobry sen należy rozpocząć od odpowiedniego dawkowania. O ile małe porcje potrafią stymulować umysł i podnosić koncentrację, większe ilości działają wyraźnie usypiająco. Choć zwykle zaleca się stosowanie oleju CBD metodą stopniowego zwiększania dawki, dla działania usypiającego odpowiednie będą większe porcje. Zacznij od 2 lub 3 kropli CBD przed zaśnięciem, a czynność powtarzaj codziennie. Jeśli po kilku dniach nie zauważysz różnicy, zwiększaj porcję o kolejną kroplę raz na tydzień.
Środki farmaceutyczne nie rozwiążą problemu ze snem
Zdarza się, że z poczucia bezsilności sięgamy po środki farmakologiczne. Czy to właściwe rozwiązanie? Leki rzeczywiście działają, jednak zwalczają jedynie objawy, a nie przyczyny kłopotów ze snem. Wielu środkom usypiającym przypisuje się wysoką szkodliwość i potencjał do powodowania uzależnienia. Takich skutków ubocznych nie wolno lekceważyć. Zamiast tego, możesz spróbować naturalnej terapii, która dotyka sedna problemu i nie wyniszczy Twojego organizmu. Masz okazję zaznać terapeutycznych właściwości konopi siewnej i uniknąć skutków ubocznych towarzyszących przyjmowaniu leków nasennych.
Konopie zapewnią Ci lepszy sen
Ekstrakty konopi z dużą zawartością substancji czynnych biologicznie to bezpieczne środki, które mogą przynieść Ci ulgę. Stosując je, masz szansę poprawić jakość odpoczynku bez narażania swojego zdrowia. Możesz budzić się z uśmiechem na ustach i energią do działania. Wiele wskazuje na to, że olejki CBD na sen poprawiają jego długość i jakość oraz ułatwia pokonywanie zaburzeń snu.
Bibliografia:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/8257923/
https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0028390811003467?via%3Dihub
https://www.thepermanentejournal.org
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6326553/
https://www.med.upenn.edu/cbti/assets/user-content/documents/s11920-017-0775-9.pdf